开学初是学生心理波动较大的时期，从放松的假期生活回到紧张有序的校园学习，同学们难免会有些心理上的不适应和困惑。为了提高心理健康教育工作的实效性，帮助同学们尽快适应新学期，学校心理健康教育中心陈海英老师于2021年2月28日晚为全校学生开展新学期心理调适讲座，此次讲座采取广播的形式进行。

讲座内容主要分三个部分，首先是积极的情绪调适，从合理宣泄、“SWTC"法等角度引导同学们接纳情绪并积极调整心理状态。其次是学会在新学期制定合理的目标和计划，同学们可利用SMART原则制定合理的目标，再利用剥洋葱法进行目标的分解。最后，陈老师在讲座中引导同学们借助代办清单、时间四象限法等方法做好时间管理，更加灵活、更有准备地应对学习过程中可能出现的挑战，提高学习韧性。

此次讲座是我校新学期心理健康教育工作的起点，我们将继续坚持开展系列的心理健康教育活动，帮助同学们在新的学期遇见更好的自己！